伴隨跑步運動在當代城市生活方式中的興起，“緩震”這個詞也愈發被消費者提起。事實上，你每次跑步時所尋求的緩震程度可能會有很大差異，其在馬拉松后的第二天和休息日的第二天對你來說可能意味著完全不同的東西，因此了解最適合你的緩震跑鞋是什么，以及不同級別的緩震在何時對你的跑步計劃有益非常重要。

緩震跑鞋事實上可以全年無休帶來好處。最直接的好處是它們可以減少反復落地時對腳部的沖擊。想象一下山地自行車上的減震器：你的腳和地面之間的緩震材料越多，你感受到的沖擊就越小。當然，這些好處如何體現在不同的跑者身上可能會有很大的差異，因此鞋款選擇也應有所考究。

Nike Alphafly 3

作為一款創造了眾多馬拉松紀錄和個人最佳成績的頂級超級跑鞋，耐克 Alphafly 3 是你在比賽日想要穿在腳上的緩震跑鞋。速度和緩震通常是兩個對立的因素：高度緩震的跑鞋通常比傳統跑鞋更笨重、更重，這可能會減慢你的速度。但 Alphafly 3 神奇地打破了這一模式。這款頂級耐克跑鞋的秘密配方是什么?是結合了耐克最高回彈泡沫 ZoomX 和全掌碳纖維板。

Hoka Speedgoat 6

Speedgoat 是 Hoka 的頭號越野跑鞋，很大程度來自于它極致的舒適性。如果我們在一個遍布世界最佳跑步路線的島上，Speedgoat 絕對是頭號必備鞋款。它不僅是一款出色的越野跑鞋，同時也是一款超級緩震的公路跑鞋。對于 Speedgoat 6，Hoka 增加了鞋子的緩震量，但沒有增加總重量。品牌還通過在鞋面上使用新的網眼材料來提高鞋子的耐用性;需要注意的是，這會減少透氣性，但對于那些偏愛冬季跑的人來說，這一特點可能很有吸引力。

adidas Supernova Prima

阿迪達斯的 Supernova Prima 跑鞋可以說是最佳日常跑步緩震跑鞋。該品牌在這些跑鞋中最大限度地使用了 Dreamstrike+ 超級泡沫材料;這種材料是阿迪達斯最新的跑鞋創新之一，于2023年12月首次亮相。Dreamstrike+ 泡沫是為了提供比阿迪達斯 Lightstrike Pro 材料更注重舒適性的體驗而開發。為了在每次腳掌觸地時提供穩定性和控制性，Supernova Prima 跑鞋配備了精細調校的支撐桿系統，為前足提供更多的穩定性。而在你出汗時，這款頂級緩震跑鞋采用了透氣的工程網眼鞋面，既透氣又不會在你跑步時摩擦皮膚。

On Cloudmonster 2

On 昂跑品牌的獨特外觀跑鞋在鞋底上設有孔洞(品牌稱為“CloudTec”)，創造出獨一無二的腳感。根據經驗，On 跑鞋的腳感都比較堅實，但 Cloudmonster 是一個例外。正如其名字所暗示的那樣，這款鞋充滿了柔軟的緩震材料。其在每一步中都能提供有趣且彈跳的感覺，考慮到它們非常輕便，當舒適性是首要考慮因素時，這些鞋非常適合長距離跑步、節奏跑甚至比賽日穿著。

Saucony Guide 17

直到2022年，Saucony Guide 一直以其出色的穩定性跑鞋而受到好評，但如果你在尋找額外的緩震性能，它可能略顯不足。不過現在情況不同了!最新一代的 Saucony Guide 跑鞋結合了足部穩定功能和大量的緩震材料，成為了一款舒適的日常訓練鞋。CenterPath 技術提供了寬大的平臺和更高的側壁，使你的腳在移動時保持正確的對齊。再加上優秀的 PWRRUN 緩震中底，這款穩定性跑鞋可成為你購物清單的首選。

Asics Gel-Nimbus 26

Asics 的 Nimbus 26 緩震跑鞋名副其實，提供了如夢似幻、云一般的跑步體驗。這要歸功于品牌減震 PureGel 技術與超柔軟 FF Blast Eco 泡沫的結合。這款緩震跑鞋從中底提供了卓越的緩震性能，中底在壓縮和承重方面表現出色，幾乎可以應對任何重量負荷。此外，中底比許多其他跑鞋更寬，創造出一個穩定的基底，使其成為一款出色的中性跑鞋，適合任何體重級別的跑者。

New Balance

Fresh Foam X 1080 V13

New Balance 最新推出的 1080 v13 是 New Balance 跑鞋系列中緩震性能最佳的訓練鞋。全掌 Fresh Foam X 中底既柔軟又不會過于松軟，達到了響應性和緩震性的完美平衡。雖然新款比前一代輕了約半盎司，但它仍然不是一款超輕跑鞋。不過盡管它的中底較厚，但依然感覺非常靈活。雖然這并不是一款競速鞋，但如果你的競爭欲望被激發，它也能很好地響應。工程編織鞋面柔軟、有彈性，超級舒適，并且能夠適應多種腳型。對于那些因為腳寬而難以找到合適鞋子的跑者來說，它是一個非常好的選擇。

Salomon Ultra Glide 2

Salomon一直以其出色的越野跑鞋而聞名，但在推出Ultra Glide 之前，其從未發布過一款高度緩震的越野跑鞋。現在更新后的 Ultra Glide 2 是一款最大緩震的越野跑鞋，非常適合超長距離跑步或舒適的日常越野跑。Ultra Glide 2 最大的亮點是其 Energy Foam 中底，采用了一種新的輕質、響應性泡沫材料，該材料通過結合傳統的 EVA 和 Olefin 制成。Ultra Glide 2 中足和前足部分的貼合度更加寬松，這種更寬的設計為你的腳提供了更多的空間，適應在超長距離或炎熱天氣下腳部腫脹的情況，使其成為寬腳跑者的理想選擇。

Brooks Adrenaline GTS 23

Brooks Adrenaline GTS 系列跑鞋因其出色的支撐性能而受到跑者們的喜愛。最新款的 Adrenaline GTS 采用了品牌的 GuideRails 支撐技術，即使在疲勞時也能幫助你保持接近自然步態，從而控制額外的移動。它們為你的髖部、膝蓋，尤其是腳部提供了更高水平的支持和緩解。Adrenaline GTS 的中底比其他型號更加厚實，這對你的對齊和對抗足底筋膜炎非常有幫助。其不僅是治療足底筋膜炎的最佳選擇之一，也是適合扁平足、寬腳甚至膝蓋不好的頂級緩震跑鞋。此外，隨著 DNA Loft 緩震材料在中底的改進，這款跑鞋的跑步體驗比以往任何時候都更加柔軟和輕盈。

Altra Olympus 6

對于長時間的慢速越野跑來說，Altra Olympus 6 可謂最佳選擇。雖然它比許多緩震跑鞋更重，也不是特別靈活，但如果你在崎嶇多變的地形上尋求卓越的緩震性能，這是一款極佳的選擇。Altra Olympus 6 提供了出色的緩震性能，這得益于其厚達33毫米的平衡緩震中底。不過，這款鞋真正出色的地方在于其足底抓地力，它配備了 Vibram 外底和超深傾斜的凸耳，這些凸耳特意放置在跖骨下方，以提供比普通鞋子更多的抓地力。如果你愿意多花一些錢來確保在任何地形上都能保持腳部舒適，那么 Altra Olympus 6 就是你的理想選擇。